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El camino hacia una mejor salud
Agregar ejercicio a su rutina puede tener un efecto positivo en su vida.Algunos de sus beneficios son los siguientes:
1. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
2. Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
3. Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
4. Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
5. Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
6. Aumentar la energía y la resistencia.
7. Mejorar el sueño.
8. Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).
